Repórter
Publicado em 27 de maio de 2025 às 11h17.
Empreendedor da tecnologia, o americano Bryan Johnson construiu uma fortuna estimada em cerca de US$ 400 milhões a partir da venda da Braintree, plataforma que revolucionou pagamentos digitais e tornou-se conhecida especialmente por controlar o Venmo, aplicativo popular para transferências entre pessoas. Aos 47 anos, Johnson dedicou sua vida a um projeto ambicioso e pouco convencional: reverter o processo de envelhecimento por meio de uma rotina extrema de saúde, com investimento anual superior a US$ 2 milhões.
O espírito empreendedor de Bryan Johnson manifestou-se ainda na universidade, entre 1999 e 2003, quando vendeu telefones celulares para financiar a educação na Brigham Young University. Em 2007, fundou a Braintree, empresa focada em simplificar pagamentos móveis e online para negócios, que cresceu a uma velocidade impressionante, chegando a um crescimento anual superior a 4.000%.
O ponto de virada aconteceu em 2012, quando a Braintree adquiriu o Venmo por US$ 26,2 milhões. O Venmo se tornou um sucesso especialmente entre consumidores mais jovens, permitindo transferências entre contas bancárias com maior facilidade. No ano seguinte, em 2013, Johnson vendeu a Braintree por US$ 800 milhões em dinheiro para o PayPal, recebendo pessoalmente cerca de US$ 300 milhões após impostos.
Após a venda da Braintree, Johnson criou o OS Fund, um fundo de capital de risco com US$ 100 milhões destinados a financiar startups científicas e tecnológicas, especialmente em áreas como biotecnologia, inteligência artificial e neurotecnologia. Entre as empresas apoiadas estão a Ginkgo Bioworks e a Kernel, esta última focada em neurotecnologia para medir e interagir com sinais cerebrais, um campo com potencial para revolucionar tratamentos para doenças neurológicas.
Ele criou o iPhone com Steve Jobs — e agora pode virar bilionário 'reinventando' o ChatGPT
Foi com o Projeto Blueprint que Johnson realmente chamou atenção pela originalidade. Trata-se de um regime rigoroso e científico, que envolve o monitoramento diário de mais de 100 biomarcadores do corpo por uma equipe de mais de 30 médicos e cientistas. O objetivo é reverter o envelhecimento dos órgãos e otimizar a saúde ao máximo.
Johnson começa o dia entre 4h30 e 6h da manhã, acordando naturalmente, sem despertador. A rotina inicial inclui verificar a temperatura corporal, que costuma registrar uma média surpreendentemente baixa de 35,3 °C, indicador de metabolismo eficiente e baixo estresse.
Como acorda antes do nascer do sol, usa uma lâmpada que simula a luz solar para regular seu ritmo circadiano e potencializar a produção de vitamina D, além de melhorar sono e humor.
O café da manhã é meticulosamente planejado e segue uma dieta vegana rigorosa, com cerca de 2.250 calorias consumidas em uma janela alimentar de apenas cinco horas (entre 6h e 11h). Ele evita completamente açúcar, alimentos processados, frituras, glúten, laticínios e álcool.
Johnson consome uma mistura super vegetal de brócolis, couve-flor, lentilhas, cogumelos, alho e gengibre, além de um pudim de nozes com proteína de colágeno e frutas vermelhas. A suplementação é extraordinária: são 91 pílulas diárias, incluindo ferro, vitamina C e suplementos próprios do Blueprint.
A bilionária de 30 anos que treina 4 vezes por dia e nunca tira folga
Além da dieta, Johnson pratica entre 30 e 60 minutos de exercícios que combinam cardio, treino intervalado de alta intensidade (HIIT), musculação e exercícios de flexibilidade. Ele realiza protocolos rigorosos para elevar a frequência cardíaca a níveis entre 160 e 170 bpm por ciclos, seguido de descanso, além de caminhadas matinais e vespertinas.
A rotina inclui ainda terapias de luz azul para saúde da pele, uso de dispositivos para prevenção de olhos secos e colírios para prevenção de catarata, além de técnicas para combater a perda de cabelo.
"Eu acredito que a maioria dos ganhos desaúdepode ser obtida por muito pouco, priorizando sono, exercícios e evitando coisas ruins", afirma Johnson, destacando que o que ele faz é um esforço além do alcance da maioria, mas que democratizou os princípios básicos do Blueprint para todos.
O regime que Johnson segue custa mais de US$ 2 milhões por ano (aproximadamente R$ 11 milhões na cotação atual), uma conta que inclui os equipamentos de alta tecnologia, terapias avançadas e a equipe médica multidisciplinar. Ele lançou uma versão pública do protocolo para que qualquer pessoa possa aplicar os conceitos fundamentais por valores muito menores, entre US$ 1.000 e US$ 1.500 mensais.
Johnson afirma ter reduzido sua idade biológica em 9,2%, medido por métricas rigorosas que avaliam a saúde dos 70 órgãos do corpo. Ele se considera a pessoa mais saudável do mundo segundo estes dados quantitativos.
2 /6Nesta imagem gerada por IA generativa, Jesus tem um almoço rico em nutrientes enquanto o resto do avião só assiste(Nesta imagem gerada por IA generativa, Jesus tem um almoço rico em nutrientes enquanto o resto do avião só assiste)
3 /6Jesus é o piloto de avião e também a pessoa que segura a aeronave nesta imagem criada por IA generativa(Jesus é o piloto de avião e também a pessoa que segura a aeronave nesta imagem criada por IA generativa)
4 /6O setor de aviação parece ser uma temática bastante presente nos prompts usados para gerar engajamento no Facebook(O setor de aviação parece ser uma temática bastante presente nos prompts usados para gerar engajamento no Facebook)
+ 2
